Независимый Партнер Гербалайф

Антиоксиданты – природные источники продления молодости клеток Добро пожаловать на тренинг по основам сбалансированного питания от «Гербалайф». Наверное, вы не раз слышали об антиоксидантах. Это слово часто употребляют в рекламе, научно-популярных программах, но вряд ли вы точно знаете, что это за вещество. Антиоксидант – соединение, которое защищает клетки от негативного влияния вредных свободных радикалов, а так же восстанавливает клетки в случае уже возникшего повреждения. Давайте остановимся на этом процессе поподробнее. Человеческий организм постоянно производит свободные радикалы, агрессивные формы кислорода. Это очень активные обрывки молекул, которые имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всеми молекулами, которые встречаются им на пути. В небольших количествах свободные радикалы играют полезную роль, принимая участие в миллионах химических реакций, ежесекундно происходящих в клетках. Однако, воздействие плохой экологий, загрязненно

БАДы и их роль для оптимизации питания и контроля веса Добро пожаловать на тренинг по основам сбалансированного питания от «Гербалайф». Для полноценной работы организму требуются до шестисот различных веществ, только немногие из которых он может синтезировать самостоятельно, получая остальные вместе с пищей. Как же восполнить баланс нутриентов, не выходя за рамки калорийности дневного рациона? Биологически активные добавки – композиция натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Знания о целебных свойствах растений, объектах животного происхождения и минералов были известны еще Гиппократу и Авиценне. Интенсивное развитие науки позволило выделить из различных природных источников чистые вещества и их комплексы, которые могут иметь самую разнообразную форму: экстрактов, порошков, концентратов, таблеток, капсул. По последним данным в Японии биологически-акти

Какие запасы нужно всегда иметь под рукой Готовить сбалансированную пищу легко, если ваши кухонные шкафы хорошо укомплектованы. Я – Сьюзан Бауэрман, сертифицированный диетолог, и я хочу показать вам, запас каких продуктов я поддерживаю дома, чтобы всегда иметь возможность готовить полезные блюда на скорую руку. Во-первых, у меня дома всегда есть консервированные томаты. Как только помидоры выходят из сезона, я запасаюсь консервированными – они служат отличной основой для соуса, рагу или для чили. Поэтому я часто прибегаю к их помощи. Затем консервированная фасоль. Сегодня в магазине можно найти множество видов фасоли, и я ее непременно покупаю, так как опять же могу приготовить чили или просто открыть банку бобов и добавить их к салату – и у меня быстро готово богатое белками блюдо. А еще я могу измельчить их в блендере и сделать наскоро немного хумуса в качестве соуса к сырым овощам. И сделать наскоро хумуса в качестве соуса к сырым овощам. Еще у меня всегда есть консерви

Как выбрать и приготовить брокколи Можно любить брокколи или нет, но факт остается фактом – это не обычный овощ. Меня зовут Сьюзан Бауэрман, я директор по вопросам сбалансированного питания «Гербалайф». Сегодня мы поговорим о том, почему брокколи называют супер-продуктом. Вы наверняка слышали, что супер-продуктами называют продукты с высокой питательной ценностью и низкой калорийностью. К ним относятся такие экзотические фрукты и овощи, как асаи, ягоды годжи и мангустин. Брокколи так же входит в их число. И вот почему. в ней много каротиноидов, что характерно для всех капустных: для брокколи, кочанной и цветной капусты. Но больше всего их именно в брокколи. В брокколи содержится каротин, который является антиоксидантом, и лютен, желтый пигмент, который полезен для зрения. Брокколи – это источник витаминов С и К, а также витамина В и фолиевой кислоты. В ней так же много таких микроэлементов, как калий, кальций и магний. Давайте узнаем, как выбрать брокколи и приготовить ее.

Здоровое питание во время отпуска Здоровое питание на каникулах и в отпуске. Сьюзан Бауэрман, магистр естественных наук, сертифицированный диетолог. Поездки на каникулы и в отпуск – одно из самых радостных событий в жизни. Но, путешествую, часто нарушают привычный распорядок и рацион питания. Когда я спрашиваю людей, которые следят за своим весом, о том, как они собираются питаться во время отпуска, они отвечают, что намерены отдохнуть от привычной диеты. На это я всегда говорю одно и то же – спланируйте заранее свой рацион питания и старайтесь придерживаться своего привычного режима. Пирожные и закуски помогают скоротать время полета, а киоски на дорогах, предлагающие фаст-фуд, кажутся несказанно привлекательными. Однако, помните, находясь долгими часами в сидячем положении, вы сжигаете крайне мало калорий. Первое правило – не выходите из дома голодными. Тарелка цельно зерновых хлопьев или коктейль не даст вам ощутить голод вплоть до обеда. Если вы путешествуете на машине,

Два простых рецепта соуса для салата Готовые соусы для салатов удобно использовать, но их настолько просто делать, так почему бы не попробовать сделать это самостоятельно? Всего из нескольких ингредиентов можно сделать полезный и вкусный соус для салата и овощей, избежав лишнего сахара, жиров и калорий. Вот два моих самых любимых рецепта. Основа первого – йогурт, он удовлетворит вашу тягу к кремовым соусам. Нам понадобится обезжиренный греческий йогурт, в который нужно добавить пюре авокадо – немного полезных жиров сделает заправку еще более кремообразной, да и цвет тоже будет лучше. После этого тщательно все перемешайте и добавьте немного лимона и чеснока. Наконец, щепотка соли и перца по вкусу. И у вас готов отличный соус для салата, овощей на пару или заправка для свежих овощей. И в нем всего 15 калорий на столовую ложку. Для второго потребуется необычный ингредиент – маленькая морковь. Звучит странновато, но если взять простую вареную морковь и сделать из нее пюре, то

Как вывести лишнюю воду из организма Избыток  жидкости  в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разбираемся в причинах появления лишней жидкости. Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны: сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, гормональные изменения или недостаточное потребление воды. Совершенно верно, именно из-за недостаточно обильного питья чистой воды накапливается лишняя жидкость, а все из-за того, что при недостатке влаги организм начинает накапливать и запасать жидкость в каждой клеточке нашего тела и в межклеточном пространстве.  Утолять жажду газированными, сладкими напитками или соками не самая лучшая идея, ведь они содержат в себе много сахара и других вспомогательных веществ, и не обладают способностью выводить шлаки из организма.  Пить нужно именно чистую воду , для чего это нужно делать и в каких количествах - читайте в нашей статье « зачем пить воду? ». Еще одной распространенной причиной возникновения

Интервью с Алексеем Ягудиным Алексей Ягудин, Олимпийский чемпион и легенда мирового фигурного катания, поделился с читателями «Будь в Форме» секретами, как ему удается продуктивно и результативно работать в режиме многозадачности, при этом оставаться бодрым, здоровым и в отличной форме! Алексей отличился не только Олимпийской победой, но и не раз удостоился звания Чемпиона Мира и Чемпиона Европы. Своим примером Ягудин представляет эталон активного, здорового образа жизни в симбиозе с правильным, сбалансированным питанием. Сегодня Алексей успешно проявляет себя в новых ролях – актера и телеведущего, многие смотрели шоу «Звезды на льду», в котором Ягудин принимал неоднократное участие, еще раз подтверждая свой профессионализм фигуриста. Со своей женой Татьяной Тотьмяниной спортсмен не только совместно ведет здоровый образ жизни, продолжает заниматься спортом, придерживается правильного, сбалансированного питания, но и воспитывает двух дочерей. А как известно, воспитани

Что может мотивировать на снижение веса? Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать двигаться в данном направлении. Действительно, хотеть похудеть – легко, а вот начать работать над собой, отказаться от вредных привычек, перейти на сбалансированное питание и записаться в спортзал сложнее. Только одним желанием лишние сантиметры не согнать, а кардинально менять свой образ жизни под силу далеко не всем. Как найти мотивацию  продолжать сбалансированно питаться, а не начать снова есть ложкой мороженное, лежа на диване перед экраном телевизора? О чем помнить, когда рука тянется к шоколадке мимо стакана с водой или яблока? Что в итоге даст вам достижение поставленной цели?  Правильная мотивация к снижению веса – важный помощник в погоне за стройной фигурой. Достигать цели в одиночку и не сорваться сложно, мотивировать и поддержать в процессе снижения веса вас может Консультант по здоровому образу жизни, чтобы связаться с Консультантом в вашем

Как медленный прием пищи помогает похудеть Ритм жизни современного человека динамичен и ритмичен: планы на день расписаны по минутам, зачастую времени не хватает даже на то, чтобы сделать правильный и полезный перекус, перескакивая от задачи к задаче. Из-за постоянных стрессов мы стараемся заедать плохое настроение чем попало, отсюда появляются лишние килограммы и нежелательные сантиметры в объемах, которые вгоняют в апатию еще больше. В интенсивном городском ритме нам часто не хватает времени на спортзал, встречи с друзьями, досуг и даже на полноценный прием пищи. Мы на бегу поглощаем фаст-фуд, запивая булки чашечкой кофе или газировкой, как удав, проглатывая огромные куски, лишь бы не потерять ни секунды своего драгоценного времени. Задумывались ли вы о том, что приемы пищи на скорую руку вредят нашему организму, вместо того, чтобы утолить чувство голода и принести ему пользу, как нам хотелось бы? Научно доказано, что быстрый темп поглощение еды приводит к ожирению и за

Концепция Питания 24 часа Заказать Продукты Гербалайф Независимый Партнер Гербалайф в Москве